È importante raggiungere un’adeguata regolazione della temperatura nei mesi più caldi e più freddi. È consigliabile mantenere la casa tra i 22 e i 25°C in estate e tra i 19 e i 21°C in inverno durante il giorno e tra i 15 e i 17°C di notte. Poiché l’umidità aumenta in estate, potrebbe essere necessario ridurre la temperatura per mantenere lo stesso vento freddo (wind chill). Si raccomanda di mantenere la temperatura a 25°C o anche più alta nei mesi estivi. Una differenza di oltre 7° C rispetto alla temperatura esterna può essere dannosa per la salute, e ogni grado in più di temperatura aumenta il consumo energetico di oltre l’8%. In inverno, abbassate la temperatura quando siete a casa. È possibile fare attività fisica a una temperatura adeguata per ridurre i rischi di malattie cardiovascolari, diabete e anche per perdere peso. Indossate abiti caldi e cercate di bere bevande calde di tanto in tanto.