Ο ύπνος ή η ανάπαυση είναι ζωτικος παράγοντας για την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων. Ο ύπνος είναι σημαντικός καθώς επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει για να μπορέσει να αντιμετωπίσει καλύτερα μια νέα μέρα. Η επαρκής ανάπαυση βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους, των καρδιαγγειακών παθήσεων και μειώνει τη διάρκεια οποιασδήποτε ασθένειας. Για αυτό, θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΑΡΚΕΤΑ