En els mesos de molta calor i fred, és important una bona regulació de la temperatura. És aconsellable mantindre l’habitatge entre 22 °C i 25 °C a l’estiu, i entre 19 °C i 21 °C a l’hivern durant el dia i entre 15 °C i 17 °C a la nit. Com la humitat augmenta a l’estiu, pot ser necessari reduir la temperatura per a mantindre la mateixa sensació tèrmica. Es recomana mantindre la temperatura a 25 °C o fins i tot més en els mesos d’estiu. Una diferència de més de 7 °C respecte a la temperatura exterior pot ser insalubre, i qualsevol grau extra de temperatura augmenta el consum d’energia en més d’un 8%. A l’hivern, baixa el nivell de temperatura quan estigues a casa i per fer exercici per a reduir els riscos de malalties cardiovasculars, diabetis i també per a perdre pes. Posa’t roba d’abric i procura prendre begudes calentes de tant en tant.