Είναι σημαντικό να τρώτε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, όπως συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή του ανθρώπου λόγω των μεγάλων οφελών που προσφέρουν στον οργανισμό σας. Προσπαθήστε να έχετε...
Τα τοπικά προϊόντα δεν χρειάζεται να διανύσουν μεγάλες αποστάσεις για να φτάσουν σε εσάς, επομένως μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου και στην ελαχιστοποίηση του αποτυπώματος άνθρακα. Η ατμοσφαιρική ρύπανση που προκαλείται από...
Ο ύπνος ή η ανάπαυση είναι ζωτικος παράγοντας για την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων. Ο ύπνος είναι σημαντικός καθώς επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει για να μπορέσει να αντιμετωπίσει καλύτερα μια νέα μέρα. Η επαρκής ανάπαυση βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους,...
Η χρήση της σκάλας αντί του ανελκυστήρα σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να εξοικονομείτε ενέργεια!
Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να κινείτε, οπότε όταν στερείται κίνησης, το αποτέλεσμα είναι κακή σωματική υγεία, διαταραχές της διάθεσης και επιταχυνόμενη γήρανση. Εάν δεν έχετε χρόνο για περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα, δοκιμάστε να κάνετε τουλάχιστον αρκετούς...
Εάν έχετε χρόνο, μια προτεινόμενη επιλογή είναι να περπατήσετε μικρές αποστάσεις, να χρησιμοποιήσετε ποδήλατο ή πατίνι. Με αυτόν τον τρόπο, θα διανύσετε την απόσταση με τρόπο υγιεινό για το σώμα σας αποφεύγοντας παράλληλα τη ρύπανση του...