Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να κινείτε, οπότε όταν στερείται κίνησης, το αποτέλεσμα είναι κακή σωματική υγεία, διαταραχές της διάθεσης και επιταχυνόμενη γήρανση. Εάν δεν έχετε χρόνο για περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα, δοκιμάστε να κάνετε τουλάχιστον αρκετούς 5λεπτους περιπάτους. Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να εισάγετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.
ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ